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La crononutrición es una disciplina emergente que sugiere algo revolucionario: la hora a la que comes importa tanto como lo que comes. Según estudios recientes en el campo de la nutrición cronobiológica, nuestros cuerpos están diseñados para realizar diferentes tareas a lo largo del día en sintonía con su reloj biológico, conocido como el ritmo circadiano. Esto significa… Read more

Las zonas azules son áreas del mundo donde las personas no solo viven más tiempo, sino que mantienen una salud física y mental excepcional hasta edades avanzadas. Los habitantes de estas zonas suelen alcanzar los 90 o incluso 100 años con una calidad de vida notable. Investigadores y científicos han identificado cinco zonas azules principales: En cada… Read more

El sueño es mucho más que una simple pausa entre jornadas. Dormir bien es un acto vital que afecta cada aspecto de nuestra salud. Desde nuestro bienestar emocional hasta la prevención de enfermedades crónicas. Estudios recientes han demostrado que optimizar el ciclo circadiano, también conocido como nuestro “reloj biológico”, puede ser un factor clave no solo… Read more

El baile no es solo una actividad recreativa. Es una práctica profundamente transformadora que, según estudios recientes, puede remodelar el cerebro y mejorar el bienestar emocional. Uno de los investigadores más influyentes en este campo, el Dr. Peter Lovatt, ha demostrado que el baile no solo influye en nuestras funciones cognitivas, sino también en nuestra… Read more